更新日: 2021年10月26日

健康長寿優秀市町村で「優秀賞」に選ばれました!

令和2年度に埼玉県が健康長寿に関する優秀な取組を行った市町村を表彰する「健康長寿優秀市町村表彰」が発表され、19市町村が受賞しました。
そのうち最も優秀な5市町村の「優秀賞」に長瀞町の「元気モリモリ体操」の取組が選ばれ、令和3年9月6日に町長が埼玉県の健康長寿課長から表彰状を受け取りました。

受賞の様子 元気モリモリ体操の様子

元気モリモリ体操は、統計学的に長く参加している方ほど体力の維持向上が見られたことや参加者の医療費抑制に寄与していることなどが今回評価され、初めての受賞に至りました!
受賞原稿はこちら⇒元気モリモリ体操でコロナ禍でも町民と一緒に歩む健康増進・介護予防

10年以上長く取り組めて、体力の維持向上や医療費の抑制効果がある元気モリモリ体操に興味がある方は、YouTubeの動画もありますので是非チェックしてみてください!!
長瀞町健康福祉課公式YouTubeチャンネル(外部リンク)

元気モリモリ体操とは?

  • 椅子に座って出来るストレッチと10種類の筋トレからなります。
  • 平成17年に町民の健康増進及び介護予防を目的としてはじめて、今年で16年目となります。
  • もともと、平成13年に群馬大学と群馬県多野郡鬼石町(現・藤岡市)が高齢者の介護予防のために始めた体操で、効果が実証されています。
  • 現在運営主体は町民が主となり、町内13カ所にて、町の高齢者人口の約10%に値する249人が参加しています(令和元年度現在)

元気モリモリ体操の効果

統計学的に参加者の体力測定の結果を分析すると、下記のことがわかりました。

体力測定の結果について 【体力の維持・向上に効果的!】
2年以上継続参加している人 バランス能力(開眼片足立ち)の筋力が維持できている!
10年以上継続参加している人 特に後期高齢者(75歳以上)については、握力の維持・向上に効果的!
一人あたりの平均医療費(国保)の比較(令和元年度) 【約2/3に押さえられています!】
2年以上参加している女性15名(平均年齢71.1歳) 332,175円/年
同年齢の参加していない女性15名 539,306円/年

☆今後もさらなる詳しい医療費や介護給費への抑制効果について、大学等と連携して調べていく予定です。

元気モリモリ体操動画について

埼玉県秩父郡長瀞町で行っている介護予防体操「元気モリモリ体操」です♪
この動画は長瀞町内の「縄文の里長瀞倶楽部」の理学療法士の全面協力により作成しました。
この体操は①~⑩まであります。前後には「しなやかストレッチ」、最後には深呼吸を行います。皆さん一緒に身体を動かしましょう!!

元気モリモリ体操YouTube
【長瀞町健康福祉課公式YouTubeチャンネル(外部リンク)】

しなやかストレッチ 元気モリモリ体操①  元気モリモリ体操② 元気モリモリ体操③
元気モリモリ体操④ 元気モリモリ体操⑤ 元気モリモリ体操⑥ 元気モリモリ体操⑦
元気モリモリ体操⑧ 元気モリモリ体操⑨ 元気モリモリ体操⑩ 運動後の深呼吸

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